182 集训 第一堂课严格的要求不足（第2页）

大家都知道，伤病是运动员的大忌，一旦有了比较严重的伤，比如半月板撕裂等就很难恢复到原来的样子。

但是现在科技发达了，通过手术加上有效的康复训练，就能恢复到八成，有的甚至能恢复到十成！

哈克医生是阿美利加顶尖的运动疗伤专家，并且精通力量和器械训练，对于如何保护自己的关节、腰腹有很多好的建议，大家不妨有空请教他一下。”

陈忠萍说完，现场的队员们就议论起来。

“哇，那么好！”

“半月板撕裂可是大伤，竟然能治好？”

“我可真要好好去请教他了。”

钱盈盈也一脸不可思议：那么重的伤都能得到康复？如果是真的，那真是太好了！

要知道对运动员来说，尤其是女运动员，伤病造成的危害太大了！

等等？哈克？！

我记得岳菲儿的主治医生威廉有个好朋友也是运动学博士，也叫哈克，难道是同一个人？

钱盈盈吃惊地望着眼前这个笑嘻嘻的黄头发蓝眼睛外国人。

现场的媒体纷纷将镜头对准陈忠萍和她的团队。

这次陈指导准备得好细致呀，还带了那么一支强大的团队，看样子女排有戏！

这是现场媒体记者一致的心声。

“我们先开始热身，热身之后根据场上位置进攻分组。

主攻组跟着我，接应组跟着爱华，二传和自由人组跟着蒋波，副攻组和贺兰一起练习。”

热身是寻常的热身跑和拉伸运动，没有什么稀奇的。

可是之后的热身活动就超出了钱盈盈的想像。

指卧撑？平板支撑？这是什么鬼？

“指卧撑是用两根或三根手指来进行俯卧撑，平板支撑是用手肘支撑整个身体，两者都为了锻炼我们的手指和手臂以及腰腹力量。”

陈忠萍解释道，然后促狭一笑，“以后谁技术动做的不好，就罚做指卧撑呦。”

做就做！

来女排集训的哪个不是天之骄女？几个身体条件突出的队员们根本不怕什么指卧撑。

可是真的做起来却开始叫苦连天。

“哎呦，还有几个？我快不行了。”

“10，11，12。

。”

“我的妈呀，怎么那么累。”

贺兰看了着正观察队员动是否到位的陈忠萍，怎么感觉陈指导有点幸灾乐祸呢？

第一次做指卧撑，队员们的手指都变得红肿起来，但是也都完成了任务。

之后就开始技术训练。

整个训练过程中，由陪打教练充当二传传球，攻手则进行攻防的转换。

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