第344章 职场健康筑根基凡人平衡护身心（第5页）

她走到柳若雪身边，手里拿着那个弹力带：“柳姐，谢谢你。

以前我总觉得‘劳损是小事，扛扛就过去了’，现在我知道，身体是自己的，得好好照顾。

这个弹力带我天天用，以后再也不怕肩颈疼了！”

柳若雪接过弹力带，看着李曼轻松转动脖子的样子，心里暖暖的——这是他们解决的第二个职场健康案例，也是上班族突破“久坐劳损”

困局的开始。

三、公司茶水间的“压力”

：紧绷的神经，舒缓的瞬间

负责“压力疏解”

组的吴莲、苏晴和叶婉清，在公司的茶水间里，找到了第三个目标——市场专员王辰。

王辰刚喝完一杯水，脸色还是有点苍白，手里攥着客户资料，眉头紧锁。

他最近连续出差一周，回来后又赶了三个方案，每天只睡四五个小时，压力大到吃不下饭，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，刚才突然胸口闷，才躲到茶水间休息。

“这个月的业绩目标还没完成，客户又催着要方案，领导天天问进度，我真的快扛不住了。

上次出差时，在高铁上就差点晕过去，医生说我‘压力太大，神经衰弱’，让我休息，可我哪敢休息啊？一休息，工作就堆得更多了。”

王辰的声音里带着疲惫，眼睛里布满红血丝。

苏晴递给王辰一杯温蜂蜜水：“压力太大不是‘努力’，是‘透支’。

你这样硬扛，不仅方案做不好，身体也会垮掉。

其实疏解压力不用花很多时间，每天花10分钟做个冥想，或者找个没人的地方深呼吸，就能放松不少。”

王辰摇头：“我试过冥想，可脑子总想着工作的事，根本静不下来。

而且我觉得‘疏解压力是浪费时间’，还不如多做会儿工作……”

叶婉清悄悄在王辰的手机和茶水间的角落注入了一道仙力。

很快，王辰的手机上弹出了“10分钟减压指南”

——里面有“呼吸减压法”

：“吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒，重复5次”

；还有“正念冥想”

的音频，打开后，会有温柔的声音引导：“把注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻腔，再慢慢呼出，不去想工作的事，只关注当下的感受”

；茶水间的角落泛起淡淡的浅绿色光，形成一个小小的“减压角”

，里面放着一个软坐垫，墙上挂着舒缓的风景画，站在里面，能听到轻柔的白噪音，像海浪的声音。

“我试试……”

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