第六百九十八章 结束

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金甲蛤蟆功编辑

金甲背功和蛤蟆功是中国武术气功之一，所谓“金甲背”

，乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打，全功共分七步，约10分钟可完成。

中文名金甲蛤蟆功分类武术气功性质护体气功实战防止内脏肌体骨骼等遭到伤害流派中华武术

目录

1金甲背功

2蛤蟆气功

简介

步骤

金甲背功编辑

步骤

（i）吞气左右脚分开略比肩宽，两膝挺直，双手自然垂于两侧。

双手向两侧上举，掌心向上，至头顶掌心相对.同时以齿缝吸气，足踮起。

气吸满，两手心转朝下，向腹前下降至丹田，同时吞气一口，咽下，以意导引至丹田。

足跟落地如此共吞气九口，接下式。

（2）同上，唯双手十指交叉抱后脑。

向前弯腰，意念集中后腰，觉命门、肾俞部向后突出。

上身向左转，拔右腰部，意念集中右腰部觉气从命门注于此间。

上身后仰，挺肚脐，意念肚脐部突出。

上身向右转，拉拔左腰。

以上动为一圈，实时，应连贯一气，且缓慢而行，共九圈，再反向九圈。

接练下式。

（3）站立同上，双手握拳，拳眼贴住后腰肾俞。

吸气，意念气从丹田注于后腰，两拳相向环形贴腰按摩三十六圈，再反向按摩三十六圈。

齿缝吸气，意丹田气注两肾俞，喷气，以拳轻轻击打两后腰，共三十六次。

锻炼时日久长，可重打。

（4）姿势同上，唯两手插腰，大拇指扣左右腰、余四指扣后腰。

深吸气，意念鼓腰部，呼气，放松。

如此九次腰功毕。

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