第二章让你的生活充满心灵的富足与温馨

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“精彩人生的一分钟小习惯（.shg.tw）”

！

让你的生活精致而优雅的习惯

随着生活节奏越来越快，

人们往往容易忽略一件事，

那就是生活中的小习惯会给自己和他人带来很大影响。

细微的关照，亲切的语言和行动，

不仅仅能给自己活力和勇气，还能照亮他人。

发现小小的感动

一部英国电视剧里的情节让我久久难忘，一对中年夫妇坐在河边的长椅上吃着三明治，妻子轻轻拥抱着丈夫的肩膀喃喃自语：“幸福……就是由无数小小的感动积累而成。”

是丈夫给了她幸福，她非常感谢与丈夫度过的人生。

虽然巨大的幸福就像泡沫一样转瞬间就会消失不见，但是慢慢渗透到心灵深处的幸福却是由我们身边每一个小小的感动积累而成的。

幸福就是我们不经意地仰望蓝天，或者看到在河边绽放的不知名的小花时，所发出“竟然如此之美”

的感慨。

（Time：5秒～1分钟）

幸福就是在漫漫旅途之中，陌生人投来的一句关怀“要保重哦”

，能让我们的心灵都平和起来。

（Time：5秒～1分钟）

无论何时何地，只要我们用心感受，都会轻而易举地发现每一个小小的感动。

当身体里充满这些小小的感动后，内心中那些因烦恼和悲伤所引起的惊涛骇浪竟不知何时全都平息了。

我希望我的内心能永远充盈着这些小小的感动。

所以我享受生活中的每一天，并精心地经营着我的小日子。

如何避免闷闷不乐

虽然我现在和以前简直是判若两人，但以前的我常常会因为一点小事而闷闷不乐、低落消沉。

每当会议和演讲结束后我一个人独处的时候，我都会反省今天有没有说错话，演讲的内容是否有水准，讲得好不好，是不是应该换一种说话的方式……总之是反省个没完。

尤其是需要与很多人见面的日子特别容易积累疲劳，工作结束后我会一下子变得疲惫不堪。

但是，也不能因为疲惫就不跟任何人见面也不跟任何人说话，过着像山中仙人一样隐居的日子吧。

有一天我试着分析了一下导致自己担心、闷闷不乐以及低落的原因。

我发现罪魁祸首就是自我意识过剩、好强、总想展示自己好的一面等。

“原来是这样啊，这还是有办法解决的。”

我就好像被人当头泼了一盆冷水一般一下子清醒了过来。

原来是自己无聊的性格和坏习惯给自己施加了无形的压力。

别人可能根本没有想这么多。

这些担心全都是我自己没事找事。

因为无所谓的事情而纠结，导致自己闷闷不乐是阴暗消极的，一点也不开心。

自己何苦为难自己呢？

今天反省一下就好，然后就将其彻底忘掉。

于是我的心情一下子变得轻松起来，内心又涌起了对明天的憧憬。

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