第4章 接纳的真相（第2页）

尧尧爸重复了一遍问道。

“情绪上完全接纳，有两个层面，一个是指你对尧尧所有的行为，从情绪上完全接纳，通俗点讲就是保持平和的心态，既然你发火，也要保持平和的心态。”

姜子源开始解释第一个。

“啊！

发着火的平和心态？这个怎么做？”

尧尧爸完全搞不会了。

“有一个小窍门，你试试自己观察自己发脾气，来，试一下吵两句。”

姜子源引导着。

尧尧爸站起来对着空气发了点小火：“你怎么不好好干，你是不是傻啊！”

结束后尧尧爸说：“是有一点不一样的感觉。

就好像看着别人吵架，有点小兴奋，但是又有点感觉好幼稚可笑的感觉。”

“嗯，这就是观察自己的情绪，不过你还没做到和平心态去观察，你想想，这个发火的人是你自己，你尝试包容他一下，原谅他发脾气，而不是笑话他。

你在试一下。”

尧尧爸闻言又试了一次，结束后说：“我为什么突然有一种想哭的感觉呢？”

“那是因为你的情绪也需要被接纳呀！

如果你能给尧尧的情绪也接纳了，他的感觉也是感动，你明白了吗？”

“明白了，这个感觉真的很爽，我从来没有过，也从来没有给过儿子！

我…”

尧尧爸有些内疚。

“你自己都没有时，是给不了别人的，现在你能给自己，也就能给尧尧了，以后有的是机会，这种东西什么时候都不晚。”

“好啦，刚才讲了情绪上完全接纳的第一层意思，就是说这个接纳是在自己心态层面，不是情绪层面，也不是行为层面。

那第二层意思是指在情绪上要完全接纳。”

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