第153夜 清洁

“猫头鹰的万花筒（..）”

！

我们都想保护自己和家人不受危害侵袭。

谁也不会自愿染上沙门氏菌或者幽门螺杆菌，更没有谁想让肚子里住满了“发胖”

菌或者能引起糖尿病和抑郁症的微生物。

只有我们自己才能保护自己：吃生食的时候要格外小心，也不要随意亲吻陌生人，手上碰完致病源后要用热水好好地冲洗。

总之最有效的保护方法就是清洁、清洁、清洁。

但是这里所说的清洁可不是通常意义上的那种一尘不染。

你可以把肠道里的清洁类比为树林里的清洁。

再有洁癖的人也不可能想要拿块抹布把一片树林擦个遍。

如果一片树林生态平衡，那么它就是清洁的。

这种生态的平衡也可以通过人工来促成，比如在这里种些新树，希望它们可以茁壮成长。

甚至你也可以挑一些自己喜欢的植被，然后悉心照料它，帮助它生根发芽。

有的时候树林里也会有一些烦人的害虫，这时候就需要好好权衡一下，情况真的严重的话还得用上化学制品。

杀虫剂虽然在对付害虫方面真的可以立竿见影，但是千万不要拿它当空气清新剂，没事就喷两下子。

清洁卫生应该从日常生活的点点滴滴做起，但是什么是真的需要清洁的，什么又是过分清洁呢？

给身体里面做保洁主要有三个利器：抗生素、益生菌和益生元。

益生菌（probiotics）一词最早源于希腊语“forlife”

，意思是对生命有益。

它是指可以食用的、对健康有益的活性微生物。

益生元一词也来自希腊语“beforelife”

，意思是在生命之前。

它是指可以在大肠里刺激益生菌活化或生长的食物。

而抗生素的希腊语是“Antibios”

，意思是“反对生命”

，所以抗生素的作用是把所有细菌杀光，坏细菌自然也会被消灭掉。

日常清洁，到底多干净才行？

干净的感觉其实大部分是在脑子里面产生的。

薄荷糖清凉宜人，擦过的窗户干净明亮，洗完澡后躺在新换的床单上，干净的感觉真是天堂般的美好。

我们喜欢闻肥皂的味道，喜欢触摸光滑的表面，喜欢消毒剂带来的安全感——安全地远离一个看不见的病菌世界。

130年以前在欧洲，人们发现肺结核原来是由细菌引起的。

这是细菌第一次走进公众的视线，以一种有害、危险而又看不见摸不到的形象为人们所认识。

很快欧洲颁布了新的规定：病人必须隔离开，避免传染给其他人；学校里开始严禁吐痰；亲密接触最好避免，共用一块手帕更是绝不提倡；另外亲吻仅限于“恋人间的情不自禁”

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