第2章 习武（第2页）

首先是各种步型的正确定型。

每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。

其次是桩功的练习。

桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等，以及独立抱膝等练习。

在走架时间以外，经常练习这些桩步，使下肢力量日渐加强，内气和内劲日渐充足。

每天不论早晚，抽一点时间站桩，每天站30分钟以上。

每次桩式可以不同，但必须坚持一种。

不应在同一次练习中频频更换桩式或双腿轮换太快，要使每侧下肢有足够的静力负荷量。

“今天，我教你练起式。”

“什么是起式。”

一脸茫然的问到

“世间万般武功都会有开头的招式，就叫起式。”

“那起式怎么练。”

“双腿自然分开，与肩同宽，身腰下沉，形半蹲式。”

“明白了”

心中却在暗自吐槽，这不就是地球上的马步么。

“用心，不要胡思乱想了，心境要空明。”

“是的，爷爷”

“你站着吧，爷爷去做早饭。”

世间一分一秒的过去，双腿开始颤抖了起来。

脑袋变得沉重了。

渐渐的，渐渐的，他昏了过去。

“唉，这孩子身体还是太虚弱啊。”

…………

（本章完）：..

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