第一百七十一章楚荞有喜了（第2页）

孕早期是指从怀孕开始到怀孕12周末，这一时期也是新生命从胚胎分化发育成为胎儿的重要时期，因此这个阶段的保健十分重要，千万不能疏忽大意。”

医生仔细的告知一切。

“从报告上来看你身体状况不是很优秀，一定要加强孕期营养

孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

一定要定期产前检查

为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。

产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。

从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。

若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

还要有足够的睡眠

孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。

一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。

孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

产前运动要坚持

在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。

还有你的穿着坐立要注意

孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。

鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。

当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。

起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。

睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。

一定要注意个人卫生

孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。

刷牙应选用软毛牙刷。

怀孕早期，是怀孕的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。

但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。

这个时期很多妈妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增加食欲。

这时宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。

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