ABC饮食法（第4页）

如此等等，只要原则上，兼顾三者，就可以了。

（3）

中餐、晚餐，一如上述。

你吃什么都行，反正兼顾三者就好。

这是正常饮食的一天，在abc饮食法中，它属于a。

然后第二天，进入到b。

第二天：

开胃大吃。

你想什么什么，尽管吃，放开吃。

很甜很甜的制品，比如蛋糕啊、蜜三刀啊，可以。

大油大荤重盐重辣的食物，红烧肉啊，辣子鱼啊，烤鸡烤鸭啊，铁板烧啊，烧烤啊，盛宴啊……所有你认为好吃的，你喜欢的，都可以吃。

这是b。

然后第三天，进入到c。

第三天：

水＋蔬菜＋水果。

可以辅以少量主食。

如果你昨天吃了很多鱼肉蛋，今天就不要再吃这类，如果没有，那就少吃一点。

昨天才刚刚大吃一顿，今天清淡点，不过分吧？不辛苦吧？

从身体本能的角度来说，不辛苦的。

如果你还是贪，则纯是心理问题，还是需要稍微克服一下的。

＝＝

这就是abc饮食法。

并不需要严格地遵循着一个a加一个b加一个c，你可以两个a加一个b加一个c，也可以一个a加一个b加两个c，根据自身情况及反馈来。

但是记住，b，不能是连续的两个（两天）。

你如果比较瘦，可以多a多b少c，一周里，四个a两个b一个c。

你如果比较胖，就反过来，中a少b多c，一周里，三个a一个b三个c。

你如果不胖不瘦，就abc均衡分配，两a两b两c，剩下的一天分配到a或c。

……

总之。

框架不变，具体则灵活处理。

很简单很易行的，对吧？

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