155 探访潘全强（第2页）

钱盈盈立马挽着余梅芬的手臂，将她拉了出去。

“好耶！

姐姐，别忘了带我们去吃好吃的。

我要吃小笼包。”

吃货钱文华的口水快要流下来了。

“你这小子！”

钱建国无奈。

接下来钱盈盈带着家人游览了魔都的景色：东方明珠、金茂大厦、豫园等。

最后几个人都拎着大包小包，安顿完他们的住宿后，钱盈盈回到了东方绿舟。

虽然回来已经晚上8点了，钱盈盈还是没有放松，对自己进行了加练。

体育界有句话：一天不练，别人不知道，三天不练，全世界就都知道了。

所以为了保持良好的状态，钱盈盈强迫自己进入竞技状态。

在几组蛙跳和热身跑后，钱盈盈用俯卧撑、仰卧起坐等方式重点加强了手臂和手指以及腰腹的力量，然后对着墙壁进行自接自扣训练。

约摸三刻钟后，进行十个一组的发球训练。

最后，使用“排球之魂”

训练发球。

发球是排球比赛的开始。

发球是队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。

按照发出球的性能，发球可分为发飘球和发旋转球。

发飘球主要有正面上手发球、勾手发飘球和跳发飘球；发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊发球。

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。

随着每球得分制的普及，发球越来越得到世界各国的重视。

准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可破坏对方的战术组成。

可以起到先发制人，争取主动，摆脱被动的用。

发球攻击性强，可以鼓舞全队士气，振奋精神，扩大战果，从而挫伤对方的锐气，打乱对方的部署，在心理上给对方造成很大威胁。

发球攻击性不强，将失去直接得分和破坏的机会;也容易给对方组成战术，给本方防守造成很大困难。

发球失误，将丢失发球权或失分。

因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。

发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。

发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。

击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。

发球有5秒限制。

队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。

发球后，即可迅速入场参加比赛。

钱盈盈今天使用的是巴国已故名将芭芭拉的排球之魂。

芭芭拉是60年代著名的猛将，她的扣球和发球力量巨大，往往能砸得防守队员人仰马翻。

钱盈盈使用的是芭芭拉的成名绝技：大力跳发。

真正的大力跳发的步骤是抛球、上步、起跳、空中瞄准、甩臂扣球。

“邦”

，一系列标准如教科书般的动后，落地后的钱盈盈看着排球像炮弹般准确无误地砸在底线处，落地时响起一片轰鸣声。

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