第22章 站起来

“扑通扑通——”

是无声铃鹿的心跳声。

也是陆决的心跳声。

第二天的训练如期而至。

热完身后，陆决就带着大家开始训练了。

“今天主要是耐力专项训练。”

陆决拿着小板板，开始念今天要跑的项目。

“先是两组五千米，间歇休息五分钟，配速是然后一组四千米，一组三千米，一组两千米，间歇休息三分钟，配速要求是”

陆决念完后，特别周三人目光清澈地望着他。

“训练员，不要念了，我已经忘光光了。”

乌拉拉捂着脑袋道。

“训练员先生，可以再说一遍吗？”

特别周倒是斗志激昂。

“记不住没事，我等等会提醒你们，只是先让你们大体有个心理准备。”

陆决望了望远处，今天的天气很不错，有太阳但不至于太热，“好了，鞋带什么的绑好，还有马蹄铁，都再检查一遍。”

“准备好了，训练员！”

三人站在了起跑线上。

“等一下，还有一件事。”

陆决说完，不顾三人茫然的目光，匆匆跑回了训练室。

不一会儿，他拿着三块手环出来，边说着，边为三人戴上，“也是送给你们的，要合理分配体力啊，不能太快，也不能太慢。”

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