21 单兵训练

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自从观看了女排世界杯比赛后，王涛感到大家的训练热情明显高涨，尤其是钱盈盈在训练中特别刻苦不说，还一直要求加练。

于是在队内比赛结束后，王涛和赵乐决定对钱盈盈进行防守的“单兵训练”

。

防守“单兵训练”

可谓是防守中的“魔鬼训练”

：由三位甚至以上的队员和教练对防守队员进行不间断的，连续的扣球，让该防守队员不断对扣球做出防守与扑救。

难点是在“单兵训练”

中，防守队员需要面对多人的扣球保持防守动不变形，还要在长期间的密集扣球中保持起球质量。

众所周知，人的体力和意识都是有极限的，“单兵训练”

就是考察人在极限下的意志品质、体力以及对球的掌控力。

东洋女排兴起于20世纪50年代，于60年代达到其鼎盛期，多次获得世界大赛的冠军。

虽然到了现在实力有所下滑，可是他们高质量的防守是被世界各国公认的。

她们在训练队员防守时最常采用的就是“单兵训练”

。

防守队员需要连续不断地接起来球，严厉的教练员决不会因为队员接不起球而怜香惜玉。

恰恰相反，她们面对的将是如雨点一般的扣球。

王涛出访日本时，就曾亲眼见过一个运动员被来球扣得失去意识，最后被救护车救走。

华夏的“单兵训练”

相对“温柔”

点，但是还是需要防守队员在一定时间内接起超过运动员极限的球，几乎每次“单兵训练”

之后，防守队员都是被人搀扶着走出体育馆的。

但无一例外地，能通过“单兵训练”

考验的队员在防守意识和球感上将更上一层楼。

对于曾经的华夏老女排来说，“单兵训练”

就相当于家常便饭一样，每隔几天就要进行一次，所以她们拥有极为出色的防守和钢铁般的意志。

“你确定要进行单兵训练？”

将“单兵训练”

的具体情况告知钱盈盈后，王涛就看到对方坚定地点了点头。

于是他叫来赵乐和毛兰。

“我们现在将对你扣球，刚刚开始你先试着接100个扣球，如果实在撑不住了和我们说。”

将注意事项一一告知后，王涛正色道：“准备好了吗？”

“我准备好了。”

只见钱盈盈双脚分开，重心下压，双臂并拢，双眼注视前方。

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