第三十九章 灯火辉煌（第3页）

穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

……

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

……

另外技能训练方面：

（一）战斗技能训练。

熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。

每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。

各种车辆的驾驶，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。

跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军。

（四）侦察谍报技能训练。

主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络……”

李宝强一口气说完，胖子在内的所有士兵都倒吸一口凉气，我的妈呀，这要练完了，还不得死啊。

李宝强满意地看着士兵们的表情：“不要吃惊，这是我当年训练的科目。”

李宝强顿了顿，接着说：“不过呢，根据你们的实际情况，我调整了训练安排：总的来说就是三个五千，四个一百。

早中晚各三个五千米，上午俯卧撑、引体向上各做一百个，下午仰卧起坐、以班为单位举圆木跑五百米。”

边说李宝强内心还在想：“这些训练强度还是太低了，不过从目前的士兵们的身体条件来看，还算基本符合情况。”

“另外我强调几句：这些训练项目，女兵也不例外；所有训练以班为单位，班里只要有一个人不达标，这个项目重新再做一次；每顿饭管够，但是过了饭点，一律没有饭吃。

我带领女兵班，王志明带领一排，李大勇带领二排训练，女兵班和两个排互相竞争，哪个排达标哪个队伍加红烧肉。

我，将和你们一起训练！”

士兵们吃惊地脑补自己是否能完成这些项目，而那些班排长们则动起了脑筋，怎样才能带领全体人员一起完成所有的训练项目。

“现在是上午九点钟，全天第一个五千米现在开始。”

李宝强说完，背起背包扛上步枪带领着女兵们跑起来。

胖子一看李宝强带队跑了，也急忙招呼着一排迅速跟上，二排在李大勇的带领下也急忙跑出了营地。

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